据中国乳腺疾病防治协会调查显示：乳腺疾病的发病率占成年女性的48%，其中乳腺增生是常见的乳房疾病，占乳腺疾病发病率的80%，而乳腺癌90%以上都是由乳腺增生恶化而来。中国每年约有20万人死于乳腺癌。然而，由于缺乏医学常识或自我保护意识差，癌变死亡率以每年17%的速度递增，尤其是25岁至45岁的女性。因此，奉化福爱妇科医院乳腺科主任提醒女性朋友，关爱乳房，要做到三早，即“早发现、早检查、早预防”，只有这样才能将乳腺疾病的死亡率将到低点。

奉化福爱妇科医院乳腺科主任支招：防乳腺增生的四部曲

先进部曲：科学认识乳腺增生

乳腺增生三类型

1、乳腺腺病：30岁左右多见，乳房内有时有多个结节，检查时有触摸碗底黄豆一样的感觉，有时增生，特别是月经前，常为局限性增厚，不易与肿瘤区别。

2、囊性增生病：囊性增生病也叫做非典型增生，是以乳管上皮细胞增生为主要病变，乳房内出现的肿块多为弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。

3、乳痛症：乳痛症也叫单纯性乳腺增生症，在少女和年轻患者中为常见，其原因是由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大的缘故，以周期性乳房胀痛为待征，月经后疼痛自行消失。疼痛以乳房局部为主，但有时疼痛可放射至同侧腋窝，胸壁，有时甚至放射至背部。

乳腺增生三症状

1、乳房疼痛：通常表现为乳房胀痛、刺痛或者隐痛不适，轻微的表现为乳头疼痛或瘙痒；严重的乳房疼痛不可触摸，甚至行走时也能感到疼痛。乳房疼痛随女性月经周期以及情绪波动，月经期或情绪不稳定时疼痛加剧，月经后乳腺增生症状减轻甚至消失。

2、乳房肿块：通常表现为女性一侧或者两侧乳房发现单个或多个肿块。乳房肿块多发乳房外上方，多见片块状，有时也呈现细节状、颗粒状甚至也有的是条索状。肿块大小不一、边界模糊，会有触痛感，大的肿块会超过4厘米，小肿块蚕豆大小。通常乳房肿块在月经前增大，月经过后缩小变软。

3、其他伴随症状：乳腺增生伴随症状比较杂，随女性不同健康和病史而不同，比如痛经、月经紊乱等，少数乳腺增生患者也会伴随出现棕色、淡黄色乳头液外溢。

第二部曲：有效检查乳腺增生

全方位多维检查，让乳腺疾病无处躲藏

1、由乳腺病主任长时间主诊，独创分指式弹压触诊，“一摸一个准”。

2、针对乳房肿块，专业开展“针眼式细胞学”鉴定，“一针定性”。

3、彩色B超，其主体定位定向的断层血流成像技术，尤其适应东方女性的乳腺组织。

第三部曲：定期自查乳腺增生

1、环按摩检查：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

2、视觉检查：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

第四部曲：日常生活预防乳腺增生

1、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

2、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

3、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会导致乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6、保持好心情：没错，乳腺增生怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

7、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。